Voorbereiding Bevalling - Tips

Boeken - Bevalling

Positief over bevallen - Milli hill
Met stip op 1. Bevat een berg informatie en inspiratie voor het maken van je geboorteplan. Helpt je bewust te worden van wat je te wachten staat door de verschillende fases van het geboorteproces uit te leggen en vrouwen die al bevallen zijn aan het woord te laten over hun ervaring. Maakt je bewust van wat er allemaal mogelijk is, wanneer het gaat zoals gewenst én wanneer het anders gaat dan verwacht. Het helpt je bewuste én krachtige keuzes te maken voor jullie geboorte.

De geboortebundel - Nina Pierson
Boek vol positieve geboorteverhalen. Geen perfécte geboortes, maar uiteenlopende ervaringen van 42 verschillende vrouwen. Het laat je zien dat elke geboorte weer zo anders is, en dat die van jullie dus ook een geheel unieke ervaring zal zijn. Het mooie aan het lezen van deze geboorteverhalen vond ik dat het je opent flexibel te zijn, en in hoe het ook zal gaan in jullie geboorte, er vanuit je innerlijke kracht in te staan, verbonden met de wijsheid en kracht van al die vrouwen die je al voor zijn gegaan.

Ina May Gaskin
Ik heb zelf ook wat gehad aan de geboorteverhalen uit het boek Spiritual Midwifery van Ina May Gaskin. Een boek dat ik hier niet persé wil zetten als aanrader, omdat het geschreven is vanuit een nogal jaren '70 sausje. Ik kon daar goed doorheen lezen, en heb veel waardevolle tips en informatie uit die geboorteverhalen weten te halen. Het lezen van deze geboorteverhalen bracht mij heel makkelijk in contact met de energie van geboorte, waardoor ik een klein beetje kon invoelen in hoe geboorte geven zou aanvoelen.

Over het boek Ina May's Guide to Childbirth zijn veel vrouwen enthousiast. Ik heb het nog niet gelezen, maar het staat op mijn lijstje.  

Hypnobirthing - Marie F. Mongan

Legt het geboorteproces uit en het belang van ontspanning voor een pijnvrije(re) bevalling. Geeft inzicht, tips en oefeningen. Het boek helpt van angst naar vertrouwen te gaan, en geeft veel praktische tips. Ik heb zelf een hypnobirthing cursus gedaan, waarin uitgebreid ingegaan wordt op dit boek, en er wordt geoefend met de aangeboden tools. De diepere hypnoses waar mee geoefend wordt waren voor mij niet zo passend, omdat ik kampte met HG (een zwangerschapsziekte) en daar niet goed in mee kon gaan. Hypnobirthing als methode vind ik niet compleet, omdat het vaak, zeker tijdens een eerste bevalling toch anders gaat dan volgens het boek. Ik zet het boek hier wel omdat ik het bewustzijn op ontspanning, ook in combinatie met de adem, heel waardevol vind, net als hun visie op pijn en hoe daarmee om te gaan tijdens bevallen.  

Vrije geboorte - Anna Myrthe Korteweg

Een boek dat ik nog niet gelezen heb, maar waarvan ik gok dat het een fijn boek is om te lezen. Staat op mijn lijstje. 


Postpartum

​

Instagram accounts

​Vroedvrouw Margot - Mega veel tips over natuurlijk bevallen. Ook een heel fijn en nuttig vragenrondje nu en dan waarin ze in haar stories vragen van volgers beantwoordt over bevallen. 

Nira van Dijk - Vanuit zelfvertrouwen en regie bevallen. Veel tips en aanmoediging om je bevalling in eigen handen te nemen. 

Nina Pierson - Allerlei tips over zwangerschap, bevallen en moederschap.