Adoula begeleiding
- voor bewuste conceptie en zwangerschap -

Al voor geboorte een diepe verbinding met je kindje

Ouderschap vanuit liefde, vreugde en vertrouwen

​Ontspanning en rust in je zwangerschap

Zelfliefde en zachtheid voorop

Je draagt nieuw leven bij je! Een klein mensje groeit in je verlangen of al in je buik. Een mensje waar jij nu al zorg voor draagt, of het nu al fysiek aanwezig is of niet. Een mensje waarmee je samen, heel dicht bij elkaar, een heel stuk door het leven gaat wandelen. Zwanger zijn, of voorbereiden op, is een bijzondere tijd. Een tijd die, zoals je zelf waarschijnlijk intuïtief al voelt, vraagt om een andere focus dan de normale gang van zaken. 

*Meer gerichtere info over bewuste conceptie begeleiding vind je verderop deze pagina*

Jouw unieke reis in geboorte 
Een kindje ontvangen is een hele reis. Of het nu je eerste of een volgend kindje is, het leven zoals je het kende staat op het punt enorm te veranderen. Je relaties, je lijf, je prioriteiten, je levensstijl, je hoeveelheid slaap, je rol in het leven - verandering op zoveel vlakken! Samen met dit nieuwe mensje in wording stap je het grote onbekende in. Een avontuur vol geschenken en uitdagingen, waarin zowel je kindje als jij uitgenodigd worden om te groeien en te bloeien. 

Zwanger zijn kan van alles in jezelf omhoog brengen. Je hormonen kunnen je stemming flink beïnvloeden, fysiek kan het uitdagend zijn, en thema's die verbonden zijn met moederschap, kind-zijn, en alles daar omheen komen vaak naar de oppervlakte voor transformatie. Een periode in je leven die vraagt om meer naar binnen te gaan, meer rust te nemen, en extra goed voor jezelf te zorgen. Een periode die je uitnodigt tot verdieping, opschoning, en tot niet alleen een kindje, maar ook een nieuwe versie van jezelf op de wereld brengen. 

De verbinding met je kindje
Daarnaast is er een nieuwe verbinding in je leven die aandacht vraagt. Een kindje dat groeit in je buik, een wezentje dat zich met jou heeft verbonden, en het leven wil genieten samen met jou. De tijd in de buik is een tijd om elkaar te leren kennen, om met elkaar te communiceren en verbinden, om de liefde tussen jullie te laten stromen, en tijdens de zwangerschap al steeds meer op elkaar afgestemd te raken.  

Voor je kindje is dit superfijn, om al in de buik echt gezien en gehoord te worden, en te voelen dat het een plekje heeft bij jou. Het geeft je kindje een veilig gevoel, maakt dat jullie nu al een team worden, en helpt de reis in dit nieuwe leven makkelijker te maken. De connectie die je opbouwt tijdens de zwangerschap neem je voelbaar mee tijdens de bevalling, en daarna. Het brengt een stevig fundament voor de hechting tussen jullie, waar je profijt van hebt in die prille eerste maanden samen, en voor de rest van jullie leven.

"As time went on I came to know my baby, and feel him, and when he was born and now - it feels - it's so hard to put into words - it feels as if our hearts know each other, like I know the essence of him, this beautiful pure loving joyful excited soul that just shines - and I also know - I don't know how - but I also know him as a man, and I'm so proud of him. Without a doubt the sessions really helped me to connect like this with him." - Adoula cliënte

"De band met mijn baby is erg goed nu ook na het traject, en ik voel hem goed aan. We kunnen erg snel verbinden en dan voel ik een zielencontact. Dit ontstaat super eenvoudig en die verbinding is er direct. Als ik mijn intuïtie laat spreken, dan weet ik het antwoord op m'n vragen als moeder. Iets bijzonder waardevols!"' - Adoula cliënte

Het Adoula traject - een liefdevolle reis in geboorte

Zwanger zijn is misschien wel één van de meest transformerende periodes in je leven. Het kan echt enorm fijn zijn, om dan iemand naast je te hebben die je helpt een rustpunt te vinden temidden van al die verandering, en bewust steeds weer even ruimte te maken voor jezelf, én voor de verbinding met je kindje. 

Tijdens je zwangerschap sta ik aan je zijde en help mee het geboorteproces zo harmonieus mogelijk te laten verlopen. Ik help je om meer ontspanning in je zwangerschap te brengen, om jouw manier van verbinden met je kindje te ontdekken en verdiepen, en om op zachte wijze stress, angsten en onzekerheden van je af te laten glijden. Ik help je om steeds weer terug te keren naar je eigen kern, je wijsheid, je kracht, je zachtheid en je vreugde - en om vanuit liefde, waardering, en vertrouwen in jezelf in je rol als moeder te stappen. 

Ik ben er ook om je kindje te ondersteunen in zijn of haar reis. Elke sessie maken we, naast ruimte voor jou en jouw proces, ook ruimte voor je kindje. Een ruimte waarin we hem of haar welkom heten, luisteren naar wat je kindje wil vertellen of nodig heeft, en ook je kindje helpen rust, verbinding en ontspanning te vinden temidden van alle verandering. 

Zachte bewuste adem

Elke sessie begeleid ik je in een moment rustig ademen. Geen ingewikkelde technieken, maar een simpelweg je adem toestaan wat dieper en kalmer te stromen. Dit zijn momenten waarin je even helemaal kan ontspannen, stress en zorgen van je af kan laten glijden, liefdevol met je lijf kan verbinden, met je eigen kern, en met je kindje.

"Het adoula traject was zo'n fijn onderdeel van mijn week. Ik voelde me altijd opgelucht om in ons werk samen te kunnen zakken. De sessies waren zo mooi, ontspannend en bekrachtigend. Ze gaven me veel om over na te denken gedurende de week, en hielpen me zoveel meer te ontspannen in mijn zwangerschap. Ik ben zo dankbaar voor onze tijd samen, de sessies waren gewoon geweldig." - Adoula cliënte

"The sessions made me feel joyful, a feeling of ease, and being taken care of. I felt like you were so confident, and experienced - like you always were in tune with what to say or do and how to guide the session. It felt like you were always listening really deeply - not only to the words, but to something much deeper. I really loved the way you described things - the way you talked and guided us, it was so beautiful. Just the things you said, it was always perfect." - Adoula cliënte

Beginnen met het Adoula traject: Tijdens je zwangerschap of al voor conceptie

Een Adoula traject kan aanvangen al bij kinderwens vóór conceptie, of tijdens de zwangerschap tot aan het 3e trimester. Wil je mijn begeleiding starten terwijl je al in je laatste trimester bent? Ook dan ben je welkom, alleen omdat het geboorteproces dan al zo ver op gang is, zal de begeleiding zich meer richten op jouw persoonlijke proces. 

Bewuste conceptie begeleiding - starten voor conceptie
Ook mogelijk bij adoptie - neem contact met me op voor meer info

Ben je nog niet zwanger, en wil je/jullie al voor conceptie een connectie maken met het kindje dat je graag wil ontvangen, en het bewust uitnodigen en ontvangen? En/of ervaar je obstakels rondom zwanger worden, en zou je daar graag ondersteuning in willen? Ook dan ben je van harte welkom voor een Adoula traject!

Het is geweldig dat je al voor conceptie ruimte wil maken voor je toekomstige kindje. Dit betekent dat je de ruimte hebt om een voedende basis te leggen voor de start van dit nieuwe leven, en voor jou/jullie als ouders en gezin.

In de sessies voor conceptie help ik je:

• Een warm welkom voor je kindje te maken: Je kindje bewust te kiezen, uit te nodigen, en te ontvangen

• Ontspanning en vreugde (terug) te brengen in je reis in bewuste conceptie
• Ballast in jezelf op te ruimen die jij niet langer bij je hoeft te dragen en je daarmee ook niet doorgeeft aan je kindje
• Emotionele obstakels rondom je kinderwens helder te krijgen en op zachte wijze te transformeren, om zo de ruimte vrij te maken om je kindje te ontvangen
• Heldere keuzes te maken rondom conceptie, zwangerschap en ouderschap

De bewuste conceptie begeleiding kan wanneer je zwanger raakt, mits je dat wenst, naadloos overgaan in de zwangerschapsbegeleiding.

De duur van een Adoula traject

Een traject duurt minimaal 3 maanden. Dit omdat we zo een vertrouwde ruimte kunnen creëren, waarin de verdieping van de verbinding met jezelf en je kindje makkelijker kunnen plaatsvinden. De begeleiding duurt zo lang jij het fijn vindt de ondersteuning aan te nemen, en eindigt uiterlijk 9 maanden na de bevalling. 

Wil je liever een (aantal) losse sessie(s)? Dat kan speciaal voor zwangeren ook! Je kunt 1 sessie, of een set van 3 sessies bij me boeken. Dit is dan geen Adoula begeleiding maar zelfliefde coaching. Deze sessies stemmen we vervolgens helemaal af op jouw zwangerschapsvraag. E-mail me voor meer info over prijzen en beschikbaarheid. 

"In het bewuste conceptie traject vond ik het mooi om mij zo bewust te openen. Niet proberen te focussen op het zwanger worden, maar juist genieten van de weg er naar toe. Dat was een uitdaging, maar het bracht ook een stuk ontspanning in die stressvolle periode."  - Adoula cliënte

"Je was als adoula een geweldige rust in alle intensiteit. Je kon op een afstand alles erg goed en helder aanvoelen en hielp en begeleide me fantastisch. Door je fijngevoeligheid kon je, zonder je mee te laten sleuren wanneer er bij mij moeilijkere dingen bovenkwamen, in uiterste kalmte en met de juiste toon mij begeleiden. Je voelde me haarscherp aan en dat voelde als een opluchting. Ik voelde me begrepen en gezien." - Adoula cliënte

Zo zien de sessies eruit

​Je ontvangt wekelijks of tweewekelijks een sessie van 1 - 1,5 uur. De sessies vinden plaats via telefoon of Zoom/Skype. Je hoeft dus niet steeds te reizen, en kunt de sessies genieten in je eigen vertrouwde omgeving. Mocht je in Hilversum of nabije omgeving wonen, dan is er ook de mogelijkheid dat ik nu en dan bij jou thuis kom voor een sessie. 

In de sessies besteden we aandacht aan:

• jouw unieke proces, wat er in jou op dat moment beweegt en waar jij ondersteuning verlangt
• de connectie met je kindje 
• de connectie met je partner, als van toepassing
• ontspanning voor je lijf 
• groeien in liefdevol en vreugdevol moederschap 
• vertrouwen in jezelf, je intuïtie en je lichaam 
• openen voor zelfliefde en zelfwaardering 
• voorbereiding op de bevalling en de kraamtijd

Ondersteuning tussen de sessies door

Tussen de sessies kun je mij mailen als je ergens extra ondersteuning nodig hebt. Ik maak 1x per week ruimte om in alle rust mailtjes van cliënten te beantwoorden. Rondom je uitgerekende datum ben ik wat meer beschikbaar voor je, en kun je me eventueel ook appen. 

Je ontvangt tussen sessies door ook energetische ondersteuning van mij. Dit betekent dat ik me afstem op jou en je kindje, en energetisch help de weg van je kindje naar aarde makkelijker te laten verlopen. Je kan dit zien als extra wind in je zeilen, en voor je kindje extra ondersteuning op zijn / haar weg in dit nieuwe leven. Wil je hier meer over weten neem dit dan mee in het kennismakingsgesprek. 


​Begeleiding tijdens de bevalling

Naarmate ons traject vordert, wordt meestal wel duidelijk of en zo ja welke rol je zou willen dat ik speel bij de bevalling. Op afstand bereikbaar per telefoon, op afstand energetisch, fysiek aanwezig bij de bevalling (mits je in de buurt woont), er zijn allerlei mogelijkheden en we stemmen ons af op wat kloppend voelt voor alle aanwezigen. 

"Je hebt me veel inzichten gegeven, en me ook in panieksituaties, zoals de dag van de bevalling dat ik weggestuurd werd uit het ziekenhuis, enorm gesteund en me de rust gegeven die ik op dat moment even kwijt was. Door de reis in het traject die we hebben gemaakt, heb ik een bijzonder ontspannen bevalling gehad. Ik kon me erg goed richten op m'n adem en op m'n baby. Ik heb geen moment paniek ervaren tijdens de bevalling. Er was controle zonder verstandelijk controle te hebben. Door het vertrouwen en de verbinding kon ik rustig en ontspannen blijven. Ondanks alle tegenslagen en spanning die ik in het ziekenhuis heb ervaren!" - Adoula cliënte

"I so looked forward to our sessions each week, It was like my own special time to relax - that if Im honest I may not have taken in the past, I might have used that time to watch tv, or do house work, or work on my biz - I probably wouldn't have focused on me and baby so much.

​I wanted to do this program because I was so stressed - and I was worried about a lot of things, and I thought the breathing together would help me. I was worried how my stress might affect my connection with my baby, and how my not being 100% on board with the pregnancy initially might affect our relationship - and I really wanted to be 100% into my little one and not having the resistant feelings I had.

When I think back of our sessions, I feel ease, peace, calm, connection, joy - a feeling of deep deep joy that comes from my heart and almost overwhelms me - it brings tears to my eyes - in a good way :)" - Adoula cliënte

De rol van je partner

Als je een partner hebt, is hij of zij meer dan welkom deel te nemen aan het traject. Dit is helemaal aan jullie. We bespreken dit tijdens de intake, en als tijdens het traject de behoefte verandert spelen we daar gewoon op in. Het is niet altijd mogelijk je partner bij het traject te betrekken en dat is geen enkel probleem. 

Kosten van een Adoula traject

Het zijn trajecten en dus ook prijzen op maat, afhankelijk van jouw wensen en mogelijkheden, en het moment in de zwangerschap dat je start met de begeleiding. Het is een intensief traject, vol ondersteuning voor jou, je kindje, en jullie gezin. Prijzen beginnen bij €500 incl. BTW per 3 maanden. Betaling in termijnen is mogelijk. 

Sessie tijden

Op dit moment werk ik op maandagen, en zaterdagen. Vanaf april 2023 worden dit de woensdagen en de zaterdagen. 

Mochten deze dagen echt niet lukken voor jou, en wil je wel heel graag dit traject doen? Schroom dan niet contact met me op te nemen, en laat me weten wanneer jij wel zou kunnen. Wie weet valt er wat te regelen. 

​Goed om te weten

• Mijn begeleiding is niet hetzelfde als een 'doula' service. Een doula is een zwangerschapscoach die specifieke begeleiding geeft vooral gericht op en tijdens de bevalling. 
• Ik ben geen arts, verpleegkundige, verloskundige of kraamverzorgster en geef op geen enkele manier medisch advies. 
• Heb je een recent verleden met psychische uitdagingen waarbij je ook medicijnen zoals anti-depressiva/psychotica nodig hebt / hebt gehad, of gebruik je impactvolle medicijnen om zwanger te worden? In dat geval kan dit traject wellicht niet het beste zijn voor jou nu, gezien de energetische/meditatieve aard van het werk. Twijfel je, neem contact met me op, dan kijken we samen naar wat mogelijk is. 

Gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek: Heb je interesse in het traject? Je bent van harte welkom om een kennismakingsgesprek af te spreken! In dit gesprek geef ik je een kijkje in wat ik voor jou kan betekenen, kijken we naar jouw wensen en verlangens, en kun je uitgebreid vragen stellen over het traject. Zo kunnen we ons allebei afstemmen op of we een goede match zijn. Stuur me een mailtje om een gesprek af te spreken, of vul het formulier in onderaan deze pagina. 

"I feel like I would not be where I am, and my relationship with my baby would not be as amazing as it is, had it not been for you. I really value all that you did for us, and can't imagine what my pregnancy would have been like without you. You're an amazing and very special woman and I feel so honoured that you were our adoula." - Adoula cliënte

"Lieve Gabriëlla, jeetje waar te beginnen! Wat een reis die ik met jou en mijn kindje heb mogen maken. Dank, dank, dank voor alle wijsheid, inzichten, ontspanning, ontlading, liefde, steun, adem, gronding, tranen, blijdschap, verbinding, spiritualiteit, flow, ondersteuning, wortels, gouden douche, creatie. En zoveel meer! Het heeft me zoveel gebracht." - Adoula cliënte

Mijn eigen verhaal

Al lang voordat ik moeder werd, ontwikkelde er in mij een passie voor geboorte. Ik volgde een training om adoula - spiritueel geboortebegeleider - te worden, en bleef me daarna verdiepen in deze oh zo boeiende en bijzondere levensfase. Vanuit mijn coachingpraktijk begon ik vrouwen te begeleiden rondom conceptie, zwangerschap en geboorte. Ik focuste me daarin vooral op het maken en verdiepen van de verbinding tussen kind en ouders. Supermooi werk, zo dichtbij de sacred start van nieuw leven, iets dat me steeds weer diep raakte. 

​
Kinderwens
Zelf wist ik niet zo goed hoe het zat met mijn kinderwens. Ik had nooit echt een bewust sterke kinderwens gevoeld. En toch  groeide er een vraag in mij, een 'misschien ooit', een 'wat als'. Het duurde tot ver in mijn dertigerjaren, voordat ik erachter kwam dat er wel degelijk een kinderwens - en voor mij betekende dit ook de wens een gezin te stichten met een partner - in me zat. Het duurde nog iets langer voordat ik dit verlangen durfde te vertrouwen en toe te staan.

Op het moment dat ik daar aan toe was, had ik geen vaste partner, naderde ik de 40, en had ik me eigenlijk al verzoend met een leven zonder eigen kindje. Dit voelde voor mij niet als een probleem, ik wist dat mijn geluk niet afhing van een kind, en dat mijn leven met of zonder sowieso mooi zou zijn. Ook had ik alsnog twijfels over het gezinsleven. Bang dat het me mijn vrijheid af zou nemen, of dat ik het moederschap heel zwaar of saai zou vinden. Een leven zonder eigen gezin leek me dus ook wel prima. 

Toch vond ik het wijs om mijn verlangen niet te ontkennen. Ook al zou het me misschien niet naar een gezin met een kindje van mezelf leiden, ik wist dat het er niet voor niets was, en wilde graag het geschenk dat er in zat ontvangen. En dus begon ik me te openen voor mijn verlangen naar een gezin. Ik liet de mogelijkheid toe in mijn gevoelsleven, sprak erover met goede vrienden, en verbond me bijna elke avond voor het slapengaan met het gevóel van een gezin hebben. Ik was er nog steeds niet naar op zoek in de buitenwereld, ik was nog steeds niet zeker of ik echt een gezin wilde, ik vertrouwde simpelweg op het verlangen en stond open voor waar het me wilde brengen. 


​Zwangerschap
Toen kwam er ineens een hele leuke man in mijn leven. Ongepland werden wij al vrij snel zwanger. Dit was best even een shock! Een week nadat we erachter kwamen, werd ik ook nog heel erg ziek. Ik kreeg hyperemesis gravidarum, een extreme vorm van zwangerschapsmisselijkheid. De eerste 5 maanden van mijn zwangerschap lag ik doodziek op bed. Daarna knapte ik een beetje op, maar bleef me tot aan het eind onwel voelen. 

Poeh, wat was het lastig om de verbinding met mijn kindje te ervaren nu ik me zo ziek voelde... Veel van de tools en ervaring die ik op dit gebied had opgedaan in het begeleiden van andere mama's, werkten nu niet voor mij. Het vroeg van me om me over te geven aan de ervaring, te vertrouwen, en elke verwachting los te laten. Aan het eind van mijn 2e trimester, voelde ik me goed genoeg om zelf een adoula in de arm te nemen. Zo fijn om hulp aan te nemen in deze pittige zwangerschap, voor mij en mijn kindje. 

De sessies met haar gaven mij ruimte om, op een manier die ik fysiek aan kon, toch bewuster met mijn kindje te verbinden. Ik vond het een heel fijn gevoel dat mijn adoula er ook was voor mijn kindje. Zelf had ik mijn energie en focus zo nodig om deze zwangerschap fysiek uit te kunnen houden, dat ik soms het gevoel had er niet genoeg te kunnen zijn voor mijn baby. Weten dat mijn adoula hem ook hielp in zijn reis in dit nieuwe leven stelde me gerust. De wekelijkse sessies ervaarde ik, temidden van alle storm, als eilandjes van rust voor mij en mijn baby. 


Moederschap
Omdat deze zwangerschap totaal niet gepland was, en mijn relatie nog zo vers, moest ik terwijl ik mijn kindje al verwachtte heel erg wennen aan het idee dat ik moeder zou worden. Ik kwam al mijn angsten tegen op dit gebied, het bracht me in een groot transformatieproces. Niet makkelijk terwijl ik ook zo ziek was! Gelukkig kon ik ook een stuk samen met mijn adoula, mijn doula, mijn eigen moeder, mijn partner, en mijn vrienden bewandelen. Met veel zachtheid, geduld, en begrip voor mezelf, begon ik me op mijn eigen tijd te openen voor het moederschap. De verbinding met mijn kindje hielp me hier heel erg bij. Het was de connectie die ik ervoer, waardoor de mama in mezelf ontwaakte. 

Door de beelden en ideeën die ik had meegekregen vanuit de buitenwereld over moederschap, had ik ergens nog steeds de angst dat ik het niet leuk, te zwaar, of vrijheid beperkend zou vinden. Tijdens mijn zwangerschap verdween dit gevoel meer en meer, naarmate de connectie met mijn kleintje groeide. Er was zoveel vreugde in onze connectie, zoveel plezier in samenzijn! Ook realiseerde ik me dat ik mijn moederrol helemaal zelf kon invullen, zo ik het voelde, vrij van hoe anderen om me heen hun rol kozen.  

Na de bevalling werd de vreugde in de connectie tussen mij en mijn kindje alleen maar sterker. Door mijn zelfliefde niet uit het oog te verliezen, mijn intuïtie te vertrouwen, en de verbinding met mijn kindje te blijven verzorgen, groeide ik in een moederrol die precies past bij mij, mijn kindje, en het gezin dat we zijn. 

De hele reis in zwangerschap en moederschap heeft me uiteindelijk zoveel gebracht. Ik voel me meer geaard dan ooit, er zijn lagen van oude angst van me afgevallen, en mijn relatie met het leven en mezelf is een stuk liefdevoller geworden. Als iemand me nu vraagt hoe ik het moederschap ervaar, dan kan ik wholeheartedly zeggen dat dit het leukste is dat ik ooit heb gedaan.

​
Adoula
Met een hele hoop levenservaring erbij, en met nog meer liefde voor de reis in geboorte, heb ik mijn adoula werk na de geboorte van mijn kindje nieuw leven ingeblazen. Ik vind het geweldig om bij te dragen aan de start van nieuw leven, en kindjes al in deze prille fase een rijke voedingsbodem te helpen geven van waaruit ze kunnen opbloeien zo ze willen!

"Ben ontzettend blij dat ik dit traject heb mogen doorlopen. Ik denk en voel dat ik mijn baby daardoor een schonere en opgeruimde start heb mogen geven. Het is een geschenk voor elk nieuw leven op aarde om vol liefde en begrip, en zonder onnodige strubbelingen, op aarde te komen. Gezien te worden om wie je bent, en volledig geaccepteerd te worden om wie je bent: liefde. Van ziel tot ziel." - Adoula cliënte

"Having you as our adoula was a gift of a lifetime and I will be forever grateful. The peace you connected me to again and again has deeply helped and healed our family in ways I struggle to put into words - I didn't even know how much we needed you. Thank you for everything!" - Adoula cliënte

​"Het is een feest om iemand zo te mogen verwelkomen! Het was bijzonder om op deze manier zwanger te zijn en te mogen ontvangen. Een mooier cadeau is er niet om op aarde te komen: In liefde, aandacht, en in verbinding." - Adoula cliënte