Rust vinden is makkelijker dan je denkt

​Wanneer ik een beginrondje maak in één van mijn Gentle Breath Workshops en deelnemers vraag zich kort voor te stellen en te delen waarom ze er die avond bij zijn, is één van de meest genoemde redenen:

"Er gebeurt van alles in me / in mijn leven en ik heb zó'n behoefte aan weer wat rust vinden in mezelf!"

Ah, ja, in deze tijd waarin we leven is het niet gek wanneer er grote verandering door je leven waait, en/of je regelmatig een innerlijke achtbaan aan emoties ervaart. 

Natuurlijk is er dan een verlangen naar weer even kunnen landen bij jezelf, een rustpunt vinden, op kunnen laden. 

Het lijkt vaak onmogelijk om dat rustpunt te vinden wanneer er constant zoveel in jezelf beweegt. Zeker wanneer die buitenwereld oncontroleerbaar blijkt en je niet met één knip van je vinger kan regelen dat je omstandigheden zich zo vormen dat je lekker makkelijk tot rust kan komen. 

Het is dan ook vaak een verrassing voor deelnemers, dat ze na het eerste half uurtje bewust ademen in de workshop (ik begeleid altijd 2 ademsessies van een half uur), gelijk al een stuk rustiger zijn. Dat ze de kalmte in zichzelf weer voelen. Ontdekken dat die innerlijke rust eigenlijk helemaal niet zo ver weg is. 

Waarom lijkt het dan zo moeilijk om je rust te vinden wanneer het stormt in je leven? En hoe kan je tóch rust ervaren ook al lijkt het onmogelijk?

​De onrust in je leven wordt niet veroorzaakt door wat er gebeurt, maar door hoe jij erin staat

Het is zo verleidelijk te denken dat onrust ontstaat door de uiterlijke omstandigheden in je leven. 

Te denken dat wanneer het minder druk is op werk, wanneer innerlijk proces nummer zoveel voorbij is, wanneer je relatie eindelijk lekker loopt of je kinderen groter zijn het wel weer rustiger in jezelf zal worden. 

Ik hou er persoonlijk niet zo van daar op te moeten wachten. Het geeft me een gevoel van afhankelijk zijn van wat die buitenwereld doet. Het legt de macht voor hoe ik me voel buiten me. 

Ook kun je vaak lang wachten, wanneer je denkt dat rust wel komt als de uiterlijke omstandigheden relaxter worden. Want er is altijd wel een volgend project op je werk, een volgende situatie die je uitdaagt, een volgende onverwachte verandering die zich aandient. 

Interessanter is het in mijn beleving om te ontdekken hoe je temidden van welke storm dan ook je rustpunt kunt vinden, ín jezelf. Te ontdekken dat je die buitenwereld wellicht niet kan controleren, maar wél iets te kiezen hebt in wat voor effect je het op je laat hebben. 


Verandering omarmen

En nee, dat betekent niet dat je je van nu af aan dus altijd helemaal chill moet voelen wat er ook gebeurt. 

Natuurlijk kunnen er dingen gebeuren die je door elkaar schudden, waarin het lastig is je balans te vinden. 

Ontwaken - herinneren wie je werkelijk bent - is een reis die komt met grote verandering. Verandering in hoe jij je voelt van binnen, en verandering in de wereld om je heen. 

Oude jou beperkende situaties, relaties en patronen komen aan de oppervlakte en willen transformeren, zodat ze beter passen bij een gelukkigere versie van jezelf. 

Hoewel het doel hiervan heel fijn is, namelijk meer welzijn voor jou, voelt de weg ernaartoe soms zeer oncomfortabel. Die oude manieren van hoe je in het leven stond, waren namelijk ook heel lang je veilige haven. Het voelt niet altijd makkelijk dat oude vertrouwde los te laten, zelfs als je ergens wéét dat het je beperkt. 

Maar verandering is onvermijdelijk op dit pad. 

Hoe meer je verandering kunt gaan omarmen, hoe minder onrust het je zal brengen. 

Hoe meer je verandering aan kan nemen als een mogelijkheid om de verbinding met de rust in jezelf te verstevigen, hoe makkelijker je erdoorheen zal kunnen surfen. 


Rust is slechts een ademhaling van je vandaan

Het toffe hieraan is dat je kan gaan ontdekken dat er inderdaad temidden van wélke storm dan ook iets rustigs in jezelf vindbaar is. 

En dit is helemaal niet zo moeilijk als het lijkt. 

Het líjkt moeilijk wanneer er allerlei intense emoties en gedachtes door je heen razen. Omdat deze zo luid om aandacht schreeuwen, zo enorm belangrijk doen. 

Maar het enige dat het moeilijk maakt is dat je naar de paniek/zorgen/drukte in je hoofd luistert, en de verbinding met je diepere zelf, met de bron van wijsheid en rust in jezelf, niet opzoekt. 

In mijn workshops ontdekken deelnemers, net zoals ik dat zelf steeds weer ontdek in mijn leven, dat het enige dat nodig is om uit de onrust te zakken een diepe ademhaling is.

Een diepe ademhaling die je helpt om weer meer in je hele lijf aanwezig te zijn (en niet alleen in je hoofd). 

Een diepe ademhaling die je helpt het gevecht op te geven tegen wat er allemaal wel niet verandert of druk doet in jezelf. 

Een diepe ademhaling waarin je je achterover kan laten leunen, waarin je alle stress en spanning simpelweg van je af kan laten glijden. 

Een diepe ademhaling die je de weg wijst naar die stille plek in jezelf, waar je wélkom bent, met alles dat er in je is. 

Waar zich de verbinding met je ziel bevindt. Met die bron van natuurlijke wijsheid en geruststelling in jezelf. 

Je ziel die je zachtjes toefluistert dat alles goed is. Dat je het niet alleen hoeft te doen. Dat je ondersteuning en warmte aan kan nemen, vanuit jezelf. 

Die je laat voelen dat er iets in jezelf is dat de weg weet in al die verandering of chaos. Dat je je daar door mag laten leiden, om temidden van al dat er speelt terug te keren in een gevoel van welzijn. 


Zo simpel is het

En ja het is eenvoudig, en ja tegelijkertijd lijkt het niet altijd eenvoudig. Omdat we niet meer gewend zijn die weg naar binnen te vinden. Omdat we zelden een moment nemen om ons echt af te stemmen op die rust in onszelf. 

Des te meer reden om het gewoon te blijven opzoeken en uitproberen. Want hoe beter je die verbinding met de rust in jezelf leert kennen, hoe makkelijker het wordt deze te vinden ook wanneer het ineens gaat stormen.  


En zo doe je het

In dit moment, wat er ook speelt in je:
​
Laat je adem simpelweg wat dieper en zachter stromen.

Begin het ritme van je adem te volgen. 

De in- en de uitademing. 

De golvende beweging die daarmee door je lijf stroomt. 

Nodig je adem uit om helemaal naar je buik te stromen.

Laat jezelf adem voor adem wat meer naar beneden zinken in je lijf. 

Voel je buik, je benen, je voeten. 

Blijf je adem volgen. 

En neem dan waar, dat er iets rustigs in je adem te vinden is.

Begin die rust bewust mee te laten stromen met je adem, ongeacht wat voor onrust er verder ook in je is. 

Anker jezelf, in dat gevoel van rust, hoe groot of hoe klein je het ook waarneemt. 

En voel dan, hoe adem voor adem, rust terugkeert in jou. 

Wil je graag de zachte kracht van je adem genieten? Ik heb een hele fijne audio opname mét ademsessie ingesproken speciaal voor wie door een fase van intense verandering/chaos gaat. Lekker luisteren voor meer rust en helderheid.

Klik hier om je mp3 te bestellen
​

---