Weer op jezelf leren vertrouwen - een oefening voor het versterken van je intuïtie

Laatst schreef ik op Facebook een stukje over luisteren naar je eigen stem in plaats van verdwalen in de zee van advies, informatie en inspiratie die we tegenwoordig via allerlei kanalen binnen handbereik hebben. (Klik hier om het stukje te lezen.)

Veel mensen hebben het idee dat ze in de buitenwereld op zoek moeten naar antwoorden op levensvragen, omdat ze denken dat een ander het toch veel beter weet dan zijzelf.

Waarom eigenlijk ook maar denken dat je iets nuttigs over Het Leven te zeggen hebt als het internet vol staat met filmpjes en quotes van wijsheidbekenheden zoals Eckhart Tolle, Byron Katie en Jeff Foster?

Mensen die met grote zekerheid en autoriteit hun visie op leven in de wereld brengen en daarmee een groot publiek bereiken. 

Het kan je als individu doen geloven dat jij daar nooit aan kan tippen, dat je voor je antwoorden beter bij één van die leraren aan kan kloppen dan bij jezelf. 

Wijsheid behoort echter niet slechts toe aan een select groepje mensen. 

Wijsheid is er niet alleen voor mensen die er heel hard voor hebben gewerkt of geleerd. 

Wijsheid komt niet alleen tot mensen die het grote geheim van het leven ontrafeld hebben of een verlichte status hebben. 

Wijsheid is niet alleen van die ene persoon die op het podium staat en met groot charisma vertelt hoe de zaken in elkaar steken. 

Wijsheid = leven. En leven stroomt door ieder levend wezen. 

​Wijsheid is je ware natuur

Een boom draagt wijsheid in zich. Laat je zien hoe te groeien, met je voeten stevig in de aarde en je kruin gericht naar het licht. 

Een bloem draagt wijsheid in zich. Laat je zien hoe 100% 'ja' te zeggen tegen het leven, je unieke kleuren te laten zien en volledig tot bloei te komen. 

Een kat draagt wijsheid in zich. Laat je zien hoe te ontspannen in het leven, hoe het moment te accepteren en hoe intens te genieten van een eenvoudige zonnestraal.

Zo draagt ook elk mens wijsheid in zich. En is elk mens een unieke expressie van die wijsheid. 

Wijsheid is niet iets dat je moet vergaren, het is een natuurlijke stroom die zich al in je bevindt.


Waar je de stroom van wijsheid gewend bent te blokkeren

Het zijn slechts bepaalde overtuigingen die je hebt over jezelf die je terughouden in het herkennen, erkennen en tot expressie brengen van die wijsheid. Gedachtes die je natuurlijke stroom van wijsheid blokkeren. 

"Ik ben niet goed genoeg, een ander weet het beter dan ik, het is onveilig om mijn stem te laten horen, wie ben ik om dat soort dingen te zeggen, ik kan mezelf niet vertrouwen, mijn leven moet eerst succesvol zijn, wat als ik het verkeerd heb, ik moet luisteren naar de autoriteit buiten me, etc, etc, etc."

Maar ook als je jouw eigen wijsheid misschien al lang niet hebt toegelaten, is die wijsheid meestal veel dichterbij dan je denkt. Blijft deze op verschillende manieren steeds weer aankloppen.

Bijvoorbeeld wanneer je iemand anders iets hoort zeggen, zingen of ziet doen dat met jouw wijsheid resoneert, dan vóel je dat - doordat het je van binnen even oplicht. Doordat het je weer even in contact brengt met je eigen natuur, je eigen waarheid. 

Je voelt je innerlijk kompas dat zegt: "Ja! Op het goede pad!"


Vertrouwen in je eigen wijsheid groeit als je het de ruimte geeft 

Vertrouwen in je eigen wijsheid groeit wanneer je jezelf niet alleen maar blijft vullen met boodschappen van anderen, maar je tijd en ruimte maakt om de wijsheid in jezelf gewaar te worden. 

Stil te worden temidden van de drukte om je heen. 

Te voelen wanneer iets wel of niet klopt voor jou.

Te luisteren naar die stille stem in jezelf, die je zo graag antwoorden wil geven. 

Je door je eigen boodschappen te laten verrassen wanneer je schrijft, schildert, danst, zingt, vrijt of praat. 

Zelfs als je je laat inspireren door een ander, dicht bij jezelf te blijven en te voelen dat die ander eigenlijk een boodschapper is van de stem van je ziel. 

Want die innerlijke wijze stem, de stem van je ziel, communiceert 24/7 met je. Via je binnen- en je buitenwereld. En heeft altijd de best afgestemde wijsheid voor jou. 


Een praktische oefening die je weer terug brengt bij je eigen wijsheid

Wanneer je even teveel naar buiten hebt gezocht, verdwaald bent geraakt in negatieve gedachtes over jezelf of merkt dat je rondjes in je hoofd loopt op zoek naar een oplossing, kan je het gevoel krijgen dat je de verbinding met je innerlijke wijze stem heel ver weg is. 

Dit brengt onrust en onzekerheid en maakt vaak dat je geneigd bent om vervolgens nog meer naar buiten te zoeken voor een antwoord, geruststelling of oplossing, waardoor je nog meer onrust voor jezelf creëert. 

Je kunt deze situatie echter ook gebruiken als perfect beginpunt om de verbinding met je eigen wijsheid te versterken. Bijvoorbeeld met deze schrijfoefening, waamee je vanuit de onrust in no time weer terug kunt komen bij de rust en de wijsheid die in dit moment belangrijk is voor jou:


1. Voorbereiding

• Neem een moment voor jezelf waarin je niet gestoord kan worden en leg pen en papier voor je neer. 
  
  

2. Waarnemen wat er is

• Stop je zoektocht naar antwoorden of oplossingen voor een moment, sluit je ogen en neem waar hoe je je voelt. Rustig of onrustig, helder of onhelder, zeker of onzeker, donker of licht, ruim of benauwd?
  
  
• Waar beweegt het gevoel in je lijf? Voel je het in je borst, je keel, je hoofd of misschien je buik? Beweegt het gevoel vooral op één plek, of door heel je lijf?

3. Bewust ademen en ontspannen in wat is

• Word je temidden van dat wat je voelt bewust van je adem. Voel hoe je adem in en uit je lijf stroomt. In plaats van te vechten tegen of weg te rennen van je onaangename gevoel, laat jezelf voor een moment zijn met het gevoel. Zonder het te willen veranderen. Ontmoet het gevoel zo het is en laat je adem rustig stromen. 
  
  
• Geef je adem de ruimte om helemaal in je buik te stromen. Volg het ritme van je ademhaling en laat jezelf langzaam in je lijf aankomen, van top tot teen. Voel je voeten op de grond, en de aarde onder je. 

4. Verbinden met jezelf

• Laat het ritme van je adem als vanzelf verdiepen en vertragen. Luister naar de stilte in jezelf. Laat rust van binnenuit ontstaan. Ook al is het maar een klein druppeltje in een zee van onrust. Adem dat druppeltje in en laat het stromen in dat wat je op dit moment voelt. Geniet van dat kleine of grote beetje rust dat je zo zelf teweeg bengt.

5. Schrijven

• Dan, open je ogen, en pak je pen in de hand. Vraag je ziel / zelf / innerlijk kompas / essentie / ... : "Welke boodschap heb je in dit moment voor mij?"
  
  
• Laat je adem nog steeds rustig in je buik stromen, zet je pen op het papier en begin gewoon te schrijven. Laat de boodschap uit de stilte tevoorschijn komen en als vanzelf uit je pen stromen.
  
  
• Maak je niet druk over spelfouten, logica, netheid. Laat het er uit komen zo het er uit komt. Klinkt het supervaag? Prima! Is het een eenvoudige praktische suggestie? Ook goed! Zijn het drie zinnen? Mooi! Komt er een hele liefdesbrief uit? Super! - Schrijf tot de boodschap klaar is. 

6. Ontvangen

• Soms raakt een boodschap al terwijl je 'm schrijft. Ontspannen de woorden en het gevoel dat erin meereist je onrust en brengt het je weer terug bij jezelf. Soms is het fijn om de boodschap na het schrijven nog eens door of lezen of zelfs hardop aan jezelf voor te lezen. 
  
  
• Ontvang de boodschap niet alleen in woord, maar ook in gevoel! Voel wat deze boodschap van jezelf met je doet, waar het je oplicht, raakt, thuisbrengt. 
  
  

Hoe ver verwijderd je je soms ook kan voelen van je eigen wijsheid, je innerlijke wijze stem is nooit ver weg. Altijd dicht bij jou, wachtend op het moment dat jij de tijd neemt om naar binnen te luisteren en een boodschap van jezelf te ontvangen. 

Speel ermee, beoefen het luisteren naar jezelf steeds weer opnieuw en word zo je eigen guru!

​